Hírek
2013. Május 17. 05:00, péntek |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Terhessége alatt is étkezzen egészségesen!
Terhesség alatt a nők sokszor a legegészségtelenebb ételek után sóvárognak. Ugyanakkor ilyenkor a baba egészsége érdekében is fontos odafigyelnie a megfelelő táplálkozásra, hogy a szükséges tápanyagok bekerüljenek szervezetébe. Amilyen gyakran csak lehet, kerülje az egészségtelen ételeket!
A feldolgozott élelmiszerek a legtöbbször vegyi anyagokat tartalmaznak. Ellenőrizze a megvásárolni kívánt termék címkéjét és kerülje a következőket:
az MSG-t, a kémiai adalékanyagokat, a transz-zsírokat, a mesterséges színezékeket és a BPA-t.
Ehelyett keresse a bio, vagy a friss élelmiszereket, amikor csak teheti. Ha fehérjetartalmú étel után kutat, keressen olyat, amely nem tartalmaz hormonokat és antibiotikumokat. A probiotikumban gazdag ételek, az egészséges zsírok és a folsav mind fontos részei a terhesség alatti étrendnek.
A probiotikumokat könnyen fellelheti az erjesztett élelmiszerekben, mint a sima joghurtban, a kefirben vagy a savanyú káposztában. Az egészséges zsírok létfontosságúak a baba agyának, szerveinek és szöveteinek fejlődéséhez.
Az egészséges vajak és a kókuszolaj laurinsavat tartalmaznak, amely antivirális és antibakteriális hatása révén erősíti az immunrendszert. Egészséges zsírok megtalálhatóak még az avokádóban, a dióban, a mandulában. A halak pedig omega3 zsírsavban gazdagok.
Folsavban gazdag a legeltetett állatokból származó máj, ezért hetente legalább egyszer iktassa be azt étrendjébe. A folsav csökkenti a vetélés és a koraszülés kockázatát - írja a Fox News.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 02. 15:23, csütörtök | Életmód
Látványos csillaghullás várható május első hétvégéjén
Az év egyik legszebb meteorraja, az Éta Aquaridák csillaghullása lesz látható vasárnap hajnalban.
2024. Április 30. 13:39, kedd | Életmód
Megkezdődött a MOHU textilgyűjtőkonténer-telepítési programja
Megkezdődött a MOHU Mol Hulladékgazdálkodási Zrt. textilgyűjtőkonténer-telepítési programja - közölte a cég kedden az MTI-vel.
2024. Április 30. 13:38, kedd | Életmód
AM: a méhészet az agrárium egyik legfontosabb ágazata
2024. Április 30. 06:00, kedd | Életmód
A fészkelő erdei fülesbaglyok állományának felmérésében segíthet a lakosság
Az erdei fülesbaglyok fészkelő állományának felmérésében kéri a lakosság segítségét a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME).